Как питаться в США, чтобы не набрать лишних килограммов?

Как вы прекрасно знаете, Америка — родина фастфуда. Это страна гамбургеров, картошки фри и самой сытной пиццы. Ассортимент на полках супермаркетов просто поражает. Тут продаются десятки сортов мороженого, не меньше видов содовой и вкуснейшие, облитые шоколадом и глазурью пончики-донатсы (doughnuts).

Возникает вопрос — как удержаться от соблазна и питаться так, чтобы не нанести вред здоровью? Есть ли какие-нибудь альтернативы фастфуду в США? Дадим вам несколько советов дабы уберечь вас от лишних килограммов:

1. Забудьте про фаст-фуды. Все эти McDonalds, Burger King, Dunkin Donuts, расположенные на каждом шагу, конечно, нашим людям в новинку, но при этом безумно вредны. Максимум, когда можно там питаться — это в дороге
2. По приезду в город ищите супермаркеты, grosery store или фермерский рынок (farm market), где можно купить свежие фрукты и овощи.
3. Старайтесь покупать максимально натуральные продукты, например, с надписью «organic». Правда стоят они дороже, чем обычные. Но, тут уже выбирайте сами, что важнее — качество продуктов или их цена.
4. Сэкономить позволят всяческие акции и распродажи, ищите продукты с наклейками «reduced price». В супермаркетах всегда интересуйтесь буклетами, скидками или купонами.
5. Хорошим вариантом считается возможность питаться на работе, но если вы работаете в фаст-фуде или пиццерии, то все же советуем не увлекаться.
6. Старайтесь придерживаться режима питания, которой был у вас дома и почаще готовьте себе сами.
7. Предпочтительно пить воду либо соки. Хлестая содовую, вы посадите себе желудок, поправитесь и испортите зубы.
8. Главное — не ленитесь. Именно лень приготовить себе самостоятельно или поискать что-либо не вредное становится основной причиной появления лишних килограммов.

И еще один совет, который не совсем относится к теме питания, но является достаточно важным в вопросе вашего здоровья: побольше ходите пешком или ездите на велосипеде, это тоже позволит вам не набрать лишний вес.

Вкусностей в Америке много. Попробовать их, конечно, стоит, но главное при этом — не забывать про чувство меры.